脚7个癥状千万别忽视当心得大病

2020-08-01|浏览量:591|点赞:968

如果你的脚经常出现各种癥状,当心,健康正在拉警报!

一、脚麻

①脚麻癥状:翘二郎腿太久、蹲厕所太久脚会麻,起来活动一下麻木感就会消退,这是压迫性神经炎,但也可能是腰椎长骨刺压迫到坐骨神经导致脚麻。

②脚麻原因:

麻,经常发生,背后可能隐含複杂病症,千万不能用血路不通来看待脚麻。足踝专家强调,脚麻大致可分成血管(包括糖尿病、动脉硬化、静脉塞住)与神经(中枢神经与周边神经障碍)两方面的问题,麻的感觉也不同。不同地方的麻,代表不同的疾病:

如果脚愈外围(脚趾头、脚盘)麻痛感愈严重,同时有刺痛烧灼感,可能与糖尿病有关。

如果脚的胀痛感多于麻木感,很可能是深部静脉塞住。

如果是带状性的麻,从腰、大腿、小腿到脚都麻,又合併背痛,可能是椎间盘突出,属于中枢神经障碍的麻。

③脚麻可以这幺做:

经常脚麻要找出根源,是鞋子太硬太紧还是站太久、哪种姿势最常发生脚麻是弯腰还是后仰。癥状持续且严重时,儘速就医。

如果长年脚麻,没有糖尿病史,做过化疗后才发生脚麻,医师提醒,因为某些化疗药物具神经毒性,副作用可能是神经病变如脚麻,通常会以双脚麻来表现,建议挂神经内科或复健科:如果是单脚麻,要留意是否腰酸背痛,有可能是腰脊椎退化问题所引发,可挂骨科。

脚7个癥状千万别忽视当心得大病

二、脚冰冷

①脚冰冷癥状:手脚常冰冷,尤其晚上,甚至冷到睡不着。

②脚冰冷原因:

脚冰冷除了血液循环不好、走路或运动量太少之外,也很可能跟其他疾病有关,如糖尿病、动脉栓塞或雷诺氏症(自体免疫疾病「硬皮症」)的早期徵兆,如果经常手脚苍白冰冷,趾甲从惨白变成蓝色、紫红色,要特别留意。

除了血液循环较差,也可能与自主神经的作用有关。神经系统除了运动神经、感觉神经,还有负责血管收缩扩张、感觉冷热、会不会起鸡皮疙瘩或流汗的自主神经。

如果末梢神经特别容易收缩,即使温度相同,易收缩的人手脚会特别冰冷。女性特别容易这样,真正的原因未明,但很可能是某些女性的自主神经比较容易活化起来。

传统医学则认为脾胃偏凉的人容易手脚冰冷,好发于活动度低(经常坐着)、吃素(荤食偏热,长期不吃荤容易让脾胃偏寒)或气血虚弱者,这样的人即使喝杯热茶可暂时温暖手脚但没多久又凉掉了。因为是靠外来东西暂时改变血液循环,自己本身气血循环仍差,根本之道是提高活动度、吃活血的葯或摄取可温补脾胃的食物。

③脚冰冷这幺做:

1、用40℃热水泡脚20分钟可以改善,但不要泡太热以免烫伤,建议水温不超过40℃。也不能泡太久,研究显示20分钟最适宜,因为改变体温太久,身体会设法把温度改回来,所以如果泡太久让脚很热,身体会设法製造能量把脚部的热带走,反而消耗更多热量,心脏会受不了。

2、酒酿龙眼食补

至于如何温补脾胃,最简单的方法就是多吃酒酿,酒酿可加龙眼,可同时温补脾与心。

3、多运动

更积极的做法,就是运动,让气血活络旺盛。

三、骨头卡卡响

①骨头响癥状:早上起床动动身体时,肩膀或脚关节卡卡响,老人家常常形容「骨头快要散掉了」,当心,这可是老化的表徵。

②骨头响原因:

传统医学说「筋出槽、骨错缝」,筋跑掉了,不在该在的位置上:当身体活动时关节发出卡卡的声音,表示骨头在不正确的位置上。例如打电脑打很久,刚开始不会痛,后来肩颈疼痛,这是长期力量使用不正确(我们经常会忘记正确的站姿坐姿)使得骨骼结构改变,导致肌肉不断耗损。

当肌肉组织开始无力,骨头与骨头之间缝隙变窄,活动时容易摩擦到,筋骨容易跑掉,自然产生卡卡声。医生提醒,这是老化的特色,因为年轻人肌力强,骨与骨之间的空间也较大。

③骨头响这幺做:

1、多运动

建议多运动,让肌肉有力量,不论中西医或物理治疗师都同意,游泳是非常好的全肌肉训练,此外,瑜伽也有助于伸展全身筋骨。

2、不要常常晚睡

不要习惯晚睡,易造成中医所谓的「阴亏」,关节液会减少。

3、西医通常做法是使用玻尿酸或服用葡萄糖胺(Glucosamine),增加骨关节内的滑液,但体质差异使有些人有效,有些人感受不到效果。

4、中医通常建议要滋阴,吃些富含黏蛋白与多醣体的黏稠性食物像是山药、木耳、秋葵、日本芋头、滑菇、纳豆、海带芽、明日叶或猪脚、鸡脚冻(如果没有固定运动习惯的人,为了避免胆固醇过高,建议减少摄取猪脚与鸡脚冻)。

脚7个癥状千万别忽视当心得大病

四、脚抽筋

①脚抽筋癥状:任何年龄都可能脚抽筋,多数人最常发生小腿抽筋,脚部的抽筋则以脚趾抽筋较多,脚板抽筋较少见。

②脚抽筋原因:

睡觉时抽筋,痛在脚板,可能白天走路、站立的动作不适当。

小腿抽筋可能因为温度偏低或缺乏营养素(钙离子不平衡)或白天过度疲劳导致,当然也跟穿不适当的鞋子,脚趾头受压迫、拉伤有关。

当脚受到外力影响,身体感受到有危险,就会透过收缩来保护自己,收缩过头,就会抽筋,专家解释,包括冷,也是一种刺激。

此外,半夜脚抽筋也可能是静脉曲张所引起。白天过度疲劳、坐或站立太久,下肢的静脉血无法顺利流回心脏,静脉血内有很多代谢产物,这些酸性物质让静脉血管内血氧度降低,变成血液循环不良.医生强调,残留过多酸性物质的静脉血在脚部,会刺激神经,肌肉容易紧绷造成抽筋。

③脚抽筋这幺做:

1、抽筋时别硬扳

抽筋时不要硬扳,这样会更刺激,让收缩更厉害,物理治疗师建议要先让身体放鬆,将腿稍微伸直,足部略往膝盖弯,再将脚的大拇趾往膝盖方向轻轻扳动,让小腿肚有被拉直的感觉。如果发作频繁或癥状严重,需就诊找病因。

2、睡觉时脚稍微垫高

为了协助下肢静脉血顺利流回心脏,减少因静脉曲张引起的抽筋,睡觉时可把脚稍微垫高,只要高过心脏即可。白天工作需久坐或站的人,可穿弹性袜,除了预防也能避免小腿静脉曲张恶化。

3、补充维生素B群、运动饮料、牛奶、小鱼乾

平时可补充维生素B群,运动饮料或牛奶、小鱼乾。如果还抽筋,有些人长骨刺压迫到神经也会出现类似现象,建议这时应去看X光确认病因。

4、四物汤、八珍汤补肝血

如果检查结果正常,晚上仍抽筋,中医认为是肝血不足。血虚不足以濡筋,肝主筋,肝血不足无法滋养筋就会想抽,不论男女都可吃四物汤、八珍汤来补肝血。

5、保暖

有时是因温度低造成的抽筋,冬天晚上容易抽,即使夏天晚上吹电风扇也会,这时要採取保温措施,热水泡脚,睡前按摩脚,穿袜子睡觉,促进血液循环。

经常半夜抽筋、闪到腰或落枕的人往往肝脏功能低下、循环和代谢出问题、钙与磷不平衡、肌肉容易伤害。一旦抽筋了,不可以给强刺激避免肌腱拉伤,而应放鬆,小腿抽筋时,可以在抽筋处的上下位置轻轻用手揉捏,让血液对流,促使肌肉伸展开来。

脚7个癥状千万别忽视当心得大病

五、脚脱皮脱屑

①脚脱皮脱屑癥状:冬天到了,脚开始脱皮脱屑,很可能只是太乾燥:当心,也可能得了香港脚或汗疹。

②脚脱皮脱屑原因:

脚开始脱皮脱屑有可能太乾燥了,建议洗完澡用毛巾把脚稍微按干之后,就立刻涂上保湿霜(乳液或乳霜),如果等到睡觉前才涂抹,那时水分已经跑掉,脚变得乾燥,失去保湿的最佳时机。

此外,脚脱皮脱屑也可能是霉菌感染(俗称香港脚),趾缝会痒会痛、脱皮脱屑、起水泡,严重还会糜烂,需擦抗霉菌的葯。

脚脱皮脱屑第三种可能是,得了汗疹(类似湿疹的一种痒疹)。这是一种皮肤的发炎而不是病毒感染,不完全跟流汗有关,有时压力过大也会如此。有些人脚底会起小水泡,很痒,千万不要自己乱挤压,以免细菌感染,可吃口服抗组织胺来止痒,再加上外用类固醇药膏。

   脚脱皮脱屑这幺做:

1、平时脚要保持乾爽。洗澡后彻底擦乾脚,包括脚趾缝,再用乳液护肤。

2、市面上有五趾袜,趾缝经常潮湿或易霉菌感染的人是不错的选择,可保持趾间乾爽。

3、如果脱皮脱屑癥状持续,建议看皮肤科。

尤其糖尿病患者,脚一有感染或发炎癥状要赶紧就医,以免引发併发症,例如蜂窝性组织炎。

六、走路时脚会痛

①脚痛癥状:走路时脚会痛,有些人痛在脚跟,有些则是脚底痛,有时候早晨起床或休息后一开始走最痛,甚至走一步痛一步。

②脚痛原因:

脚跟痛和脚底痛不同,如果痛在脚跟,最常见的是足底筋膜炎。脚后跟有块厚厚的脂肪垫,随着年纪渐长或受力过久或体重过重,脂肪垫萎缩,走路时脂肪垫被挤压到两侧,相对中间会变薄,脚跟着地时就会痛,愈走愈痛。

当脚掌、脚趾姿势不良或设计不良的鞋子使脚掌或脚趾承受的压力不平均,造成足部某些地方压力过大或跖趾关节脱位,长期压迫之下就会造成足部某部位的角质增生,最后形成硬底。

如果刚起床时脚踩地,一阵刺痛,走一走就好,这是因为腰髋骨不在适当的位置。早上刚起床的瞬间,髋骨仍维持歪斜的角度,稍微走动一下、又不痛了,这是因为髋骨鬆开了,髋骨与腰椎的距离也跟着改变。

走路脚会痛还有其他原因,像是长鸡眼(局部长期受到挤压、摩擦,导致表皮增厚形成的厚茧)、疣(乳状病毒感染引起的疼痛)或跖痛(脚掌痛)。

③脚痛这幺做:

1、常常张开、转动脚趾

多做强化足底肌肉柔软度与强度的运动,多伸展、转动脚指。选对鞋,如果鞋子太硬,摩擦也会痛,如果不适合脚型,久了脚会变形、易痠痛。

2、找出自己的脚型

很多人不知道自己是扁平足或有高足弓,经常买错鞋。或足部已经变形了,例如有拇趾外翻还常常穿高跟鞋会加速外翻的角度,角度愈变愈大,增加摩擦,发炎红肿,久了长鸡眼,更严重则会挤压到旁边的脚趾。

脚7个癥状千万别忽视当心得大病

   七、脚趾甲轻微塌陷

①癥状:当指甲两端翘起,很像汤匙般中央轻微凹陷,这叫做「匙状甲」。

②原因:

有些正在学走路的小孩会有匙状甲,多出现在大脚趾,这属暂时性现象。如果成人有匙状甲,通常与缺铁性贫血有关,女性较容易发生,但不表示每个有匙状甲的人都有贫血。

③这幺做:

先确定是否有缺铁性贫血(去验血,若有贫血,接受治疗),如果没有,请减少外在刺激,不要过度清洁趾甲,应避免直接碰触清洁剂或消毒水。

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