[分享] 走路也能轻鬆变瘦!你只需要改变走路的方式

2020-05-25|浏览量:177|点赞:188

[分享] 走路也能轻鬆变瘦!你只需要改变走路的方式
女孩们老是觉得自己不够瘦
于是各式各样的减肥方法层出不穷,
今天小编要来介绍的是走路瘦身法~
你只需要用对正确的走路姿势,
平常通勤或是饭后散步就可以轻鬆瘦身!


[分享] 走路也能轻鬆变瘦!你只需要改变走路的方式
①改变走路时的步伐,
以快走三分钟,慢走三分钟为一组,
一天大概做4~5次。


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②走路时脚跟先着地,膝盖伸直,
后脚的脚趾要有轻轻踢离开地面的感觉,
练习的时候尽量不要穿有跟或是厚底的鞋,
以这样的方式走路可以瘦腿。


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③小腹会往前挺出来的人,
就代表你的骨盆可能已经歪掉啰~
试着练习丹田出力,缩小腹走路。


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④中殿肌是位在臀部旁边的肌肉,
走路的时候把意念放在中殿肌上,
可以瘦小腹还有下半身。


如此简单就能瘦身的方式,
各位女孩们不要再只喊着要减肥却都不动唷XD


Cr:mery.jp


♥ 延伸阅读●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○
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